“内劲一指禅”，是一种无需意守的独特功法，以我国传统文化的核心精神为理论基础。它通过由浅入深相互贯通的特定桩架训练，使练功者自然产生内气，并与自然界的清气融为一体构成循环。中国内劲一指禅主要有一指禅、一指功、养生气功、马步站桩、健身养生气功等。

    健身气功学习中五禽戏能很好的调节身心，使人体处于一种“和”的状态，故五禽戏势必和生命美学有联系。具体而言，健身气功学习不仅体现了“五禽”的形神，而且，在动静结合的运动中，它自觉体察生命动力之元气，总结生命运动的客观规律，主动顺应生命运动之节律(元神)，调节身心，舒畅气血，强本节用，炼心强身。


   健身气功学习的主要目的是提高“生命质量”，其健身功效已得到各大体育学院课题组的检验。美是人对于客体的一种价值判断，从生命角度而言，判断对象是否美，关键取决于其是否能满足人的生命需要，并保证人的生命更好的发展。生命哲学就是“气”，所以，生命美学则“以‘气韵生动’及‘生命的律动’为始终的对象”，激发推动生命活动，可称为“生命力”，相当于中医学中的“元气”。它推动生命按一定“规律”运动、变化、发展(人体的生长、发育、生殖)，是一种自发的内在的“生命运动”。这种生命运动所具有的独特规律性(生命节律)，相当于古人所称的“元神”—原始、原初或先天的生命规定性。这种运动一般是潜在的、缓慢的、不易被人直接觉察的，是一种长时、渐进、有节律的运动。它主要由人体的遗传系统控制，二通过内分泌系统调控，按一定的自然节律发生。在近代西方的生命哲学中，这种生命力被称为“活力”或“生物能”，它是一种可以自由释放的“能量”。它不同于物理学的“力”或“能”的概念，它难以被度盘;它也不同于传统哲学中具有思想理性的“精神”，是一种超越理性、支配生命的创造力。


     健身气功学习很重要的一方面，就是要求在动静结合中，自觉体察生命动力之元气的运行，总结生命运动的客观规律，主动顺应生命运动之节律(元神)，调节身心，舒畅气血，强本节用，炼心强身。在这含过程中身心就会得到审美快感，也能体会到生命的超越性。