大家好，我今年七十岁了。我打去年10月7号那天开始练习少林内劲一指禅，到现在快一年了，每天雷打不动至少练仨小时，有时候练得兴起甚至能练六个小时多一点，每天完之后浑身舒坦得很，一点都不觉得累。
要说现在有啥感受，那变化可太多了，头一个就是我多年头痛的老毛病。以前头痛说来就来，疼起来的时候啥活儿都干不了。后来开始练功发现，马步桩对缓解头痛真的非常有用，只要头痛一发作，我马上扎上30分钟马步桩，每次练完之后，头就没有那么痛了！刚开始的时候效果还没那么明显，大概坚持了一个月过后，这效果就出来了，现在只要练上半个小时马步桩，基本上头痛就能立马缓解，比吃止疼药都管用。
第二个大变化就是感冒跟我绝缘了。以前每到换季或者天气一凉，我准得感冒，咳嗽。可自从练了这功法，到现在七个多月了，我一次感冒都没得过。以前冬天出门得裹得严严实实的，生怕着凉，现在就穿件薄棉袄，身上都暖洋洋的，抵抗力是真的上去了。
最让我高兴的还是今年的体检报告，跟去年一比，那健康数据简直是天壤之别！原来我肺上有个结节，去年查的时候是6.33*3.6毫米，当时医生还让我定期复查，没想到今年居然缩小到2.0了。还有我那20多年的老血糖，去年体检报告上是9.36，让我这也不敢吃那也不敢碰。今年测下来是8.67，虽然还没到正常范围，但总算降下来了，这可是实实在在的进步啊！
再说说其他的指标，血红蛋白去年是7.41，今年降到6.6，回到正常区间了；尿糖去年还是一个加号，今年直接变成阴性了；尿酸碱度去年5.0，偏酸性，今年6.0，正好在正常范围内；尿钙去年1.0，今年5.0，也正常了；红细胞去年491.6，今年7.2，绝对正常；红细胞信息去年117，今年2.0，也是标准值。看着身体的每一处都在往好的方向走，我这心里别提多踏实了。
我这练功经验也没啥特别的，就是三套功法一起练，不偏科，每套都认真练到位。练功的时候，我就把所有心思都放在功法上，感受身体里的气息流动，啥也不想。我还有一句名言跟大家分享一下，叫“三忘一兴”：忘记自己的年龄，忘记烦恼，忘记疾病，每天就高高兴兴地练我们的内劲一指禅。
最后啊，我想跟大家伙儿说，只要坚持练功，身体肯定能越来越好。谢谢大家，祝大家都能健健康康、开开心心的，咱们一起越活越年轻！
